もう少し絞りたいけどね・・

昨日から腹筋のトレーニングを開始してみました。

本格的にアブトレやったのは超・久しぶりなのと身体も重くなったので思うようにできません。

今年はミスター日本優勝を狙って109kgから99kg位まで10kg程絞りたいと思います。（大嘘。）

去年もそんなこと言っておきながら結果4kgも太ってしまいました。

筋肥大させることはいいのですが、パワーは年々落ちていくので筋肉が増えているわけではありません。有言実行ならずですね。

ただ、これ以上の増量（脂肪の増加）は身体に危険を伴う感じがするので、今年は長年蓄積した脂肪を落としてメリハリを付けると共に、久しぶりに格闘技などの練習も取り入れてもっと動ける健康体にしたいと思います。

ジャンクフードもできるだけ抑えて、徐々にビルダー食にチェンジしていき、大嫌いなカーディオも追加していかないとカラダは変わってきませんからね。

とりあえず、今日はお腹が久しぶりに激しく筋肉痛です。